odżywki wzrost

[...] + 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów III posiłek 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g [...]

1. 19 lat. 2. 80kg. 3. 176cm. 3. 34,5 - biceps 104 - klata 59 - udo 87 - talia 5. miesiac 6. redukcja 7. brak stosowania 8. okolo 23-24 9. endomorfik 10. 80 -klata nie wiem -przysiad nie wiem -mc 11 niestety nie;/. 12. Sporo pytan;/. Na silownie zaczalem chodzic dopiero nie dawno - miesiac badz poltora. Poczatkowo byly to [...]

[...] kurczaka z dodatkami ww. Po treningu banan, czasem +kefir. Brak kolacji, ew. jakiś owoc lub "kanapeczka". ODŻYWKI Zakupiłem (niestety trochę na chybił trafił) następujące odżywki: Activelab HMB 1250 (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_HMB_1250_XXL_-_230tab_+_120tab-opis26213.html) Sport Series Mass-XL (nie XXL) Naczytałem się trochę o Gainerach [...]

Witam Mam na imię Paweł jestem początkujący ćwiczę 2 miesiace już i za jakieś 2 mam zamiar zakupić odżywki kreatynę białko itd.. Diete już stosuję nie jem byle czego o pustych kcal Jednak jeśli chodzi o odżywki jestem zupełnie zielony Wiec pytanie Jaką kreatyne Polecacie wariant 1 [...]

"Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których [...]

[...] tym brzuchem? Strasznie mnie irytuje. Czy robić to co dotychczas, czy zarzucić coś innego. 4) Co mi radzicie z treningiem? Zmienić diametralnie? Dorzucić jakieś suplementy, odżywki? Pogubiłem się w tych wszystkich postach i TOTALNIE nie wiem jaka opcja jest dla mnie, łącznie z dietą. Z góry przepraszam za tak długi post i wielkie dzięki za trud [...]

Witam! Generalnie na siłowni, sztukach walki i w parku biegając już trochę czasu spędziłem jednak doznałem kontuzji poważnej jakiś czas temu i się zapuściłem strasznie z 95 przez 2 lata doszło do 145...ale miesiąc temu wziąłem się za siebie. Zawsze parę minut na bieżni lub orbiterku po ćwiczeniach, na siłowni nie siedzę i pisze smsów tylko [...]

[...] 1.ANKIETA Staż treningowy: 3 lata (ale to było takie "kaparnictwo", była czasem dieta, jakieś odżywki (mono,XP,NB,CP,gainery, bulki, białka...) ale ogólnie wyniki cieniutkie:/ Wiek: 21 Wzrost: 190 Waga: 98 z rańca BF: duży Wymiary też z rańca. Klata (bez wdechu)ale [...]

Witam. Zastanawiam się nad wypróbowaniem w/w odżywki , tylko zastanawiam się czy jest wgl godna uwagi. Jeśli ktoś używał to prosiłbym o opinie. Chciałbym się jeszcze zapytać czy można tego używać przez cały rok czy robić sb przerwy , ponieważ chciałbym włączyć na stale do swojej diety. Kiedy najlepiej by to brać ? Ja chciałbym 2 porcję dziennie ( [...]

[...] razie działam w granicach 1200 kcal BWT 80/100/50. Mam problem z dostarczeniem białka, jako że nie przepadam za mięsem, a ryb i wędlin nie jestem w stanie tyle przejeść. Bez odżywki białkowej ani rusz. Trening: 1) nogi/triceps 2) klatka/barki + bieżnia 3) plecy/biceps+bieżnia Nogi/triceps Uginanie nóg siedząc 3x10 20/25/30kg Prostowanie nóg [...]

[...] B: 42 T: 13 W: 10 Kcal: 330 (14.00)POSIŁEK 3: 200 g Mięsa z piersi z kurczaka 20 ml oliwy z oliwek warzywa B: 43 T: 21 W: 0 Kcal: 377 (15.30) koktajl przedtreningowy 35 g odżywki wysokobiałkowej z wodą B: 27 T: 1 W: 1 Kcal: 119 16.00 - Trening - bezpośrednio przed i po treningu po 10 g BCAA. (18.00) koktajl potreningowy 100 g ryżu basmanti, [...]

[...] płatków owsianych+200ml mleka + 200g piersi z kuraka/300g mintaja/ 300g pangi/200g dorsza/200g makreli wędzonej/5 jaj/200g wołowiny/200g pstrąga /200g piersi z indyka /50g odżywki białkowej + 10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego II posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego + 150g [...]

[...] przenieść się na pół roczne treningi na siłowni +możliwy powrót na treningi MMA. *4 miesięce w domu na tzw."podłapanie" prawidłowej formy. *6 miesięcy na macie i siłowni +odżywki wcześniej zażywałem białko/kreatyne/spalacze tłuszczów ale jednak dużo to nie dało. Mój plan w skrócie : 4 miesiące cwiczeń w domu +10km biegu raz/2razy w tygodniu [...]

[...] ryzowych + 130g piersi z kurczaka(inne chude mięsa/ryby/wołowina) Lub 75g wafli ryżowych/150g serek wiejski Lub 75g wafli ryzowych/płatów żytnich+40g odżywki białkowej TRENING Po treningu jakis owoc np. banan albo jabłko, i odzywka bialkowa 30g 4. 120g ryżu+150g piersi z kurczaka/indyka/ Wołowina/ryba Lub 450g ziemniaków+ [...]

[...] Posiłek 1 (przed treningowy) -110g kaszy jęczmiennej perłowej -150g piersi z kurczaka -3białka jaj Posiłek 2 (odrazu po treningu aerobowym/HIIT ) -ok.35g odżywki białkowej WPC100% Posiłek 3 ( ok. godziny po białku) -100g ryżu brązowego -150g piersi z kurczaka -92.5g tuńczyka Posiłek 4 (ok. 2-2,5h godziny po posiłku [...]

[...] z dawką jak wchodziłem ...Diete pod inse rozlozyłem w ten sposób nie wiem czy dobrze? 7:00 insulina 7:05 5gr monohydratu kreatyny+5gr bcaa+5gr glutaminy + owoc 7:20 50gr odżywki białkowej 8:00 śniadanie 100gr płatków trochę owoców (suszonych) 10 białek jaj (omlet) 9:00 owoc 10:00 owoc 11:00 100gr ryżu brązowego+250gr kurczaka+ warzywa 12:00 [...]

[...] kremowej i delikatnej konsystencji". To może być dla Was doskonała rekomendacja, jeśli oprócz najwyższej jakość składników i zaawansowanego składu, cenicie sobie pyszny smak odżywki białkowej. Ten efekt uda się uzyskać każdemu, ponieważ PRO WHEY SHAKE doskonale się rozpuszcza. PRO WHEY SHAKE doskonale sprawdzi się również w okresie redukcji wagi [...]

[...] po 6-8 serii od 10 do max powtórzeń Do tego CARDIO 5x60min ZDJĘCIA na razie posiadam tylko takie zdjęcia Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek [...]

[...] galaretke,owoców i szpinaku... Zauważyląś że ostatnio wypada Ci coraz więcej włosówniż zwykle,a Twoje paznokcie staly się kruche i lamliwe ,mimo że stosujesz różne kremy i odżywki?Zadbaj o to by odżywić he także od wewnątrz.Włosy lubią żelazo,biotynę,witaminę A,kwas foliowy i iwtaminy z grupy B. Ważne są także bialka i nienasycone kwasy [...]

[...] schabowego, tutaj nie mam wpływu, bo jem to co rodzina Co jako przekąskę : nie mam ulubionych Co jako deser : nie mam ulubionych Ograniczenia żywieniowe : brak pieniędzy na odżywki białkowe, drogie ryby typu tuńczyk, ogólnie u mnie kupuje się jedzenie na promocjach albo to jak najtańsze Stan zdrowia: chyba dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]